Ontdekkingstocht naar een vrijer leven
Kom in 4 maanden dichter bij jezelf
Wat als jij beter naar jezelf kunt luisteren en daardoor mag voelen hoeveel rust dat geeft?
Ervaar je vaak onrust en druk, en weet je misschien niet eens waardoor het komt?
Voel je een verlangen om onbevangen en vrij door het leven te gaan?
Verwacht je veel van jezelf?
Stel je eens voor hoe het zou zijn als je beter afgestemd bent met jezelf.
Dat jij gaat verkennen en leren hoe je meer ruimte voor jezelf pakt.
Hoe je zorgeloos JA tegen jezelf kunt zeggen.
Je hoeft niet meer perfect te zijn, je hoeft niet meer steeds in je hoofd te zitten. Je mag! Je mag ervaren, voelen, dromen, proeven en proberen. En kan daarin onderzoeken wat jij nodig hebt om rust en balans te vinden.
Hoe het voelt om thuis te komen in jezelf.
Hoe werkt het?
In het traject staan 3 thema’s (spel, verbinding en innerlijk kind) centraal om het gevoel van thuiskomen te gaan ervaren. Vanuit spel, kunnen we bij onze innerlijke kinddelen komen en als die gezien mogen worden, komt er ruimte voor verbinding met jezelf en de ander.
Doordat we gewend zijn om in ons hoofd te zitten en alles vanuit verstand te bekijken, gaan we vaak voorbij aan ons gevoel. In dit traject ervaar en leer je voorbij je denken te gaan, waardoor er zich een ruimte opent waar bewegingsvrijheid is om vrij te verkennen in jezelf. Je ontdekt nieuwe wegen die jou moeiteloos naar die rust, ruimte, verbinding en vertrouwen voelen leiden, waar je naar verlangt.
Spel
We gebruiken spel als ingang, omdat je lichaamswijsheid je enorm gaat helpen in dit traject. Deze wijsheid zit er al, maar door onze maatschappij zijn we niet meer gewend om ons hoofd, hart en lichaam gezamenlijk in te zetten.
Het lichaam geeft en ontvangt informatie die we met ons denken vaak niet kunnen bevatten.
Door je lichaam te voelen, ga je ontdekken waar je grenzen werkelijk liggen. Je voelt wanneer je je veilig voelt en wanneer niet.
Spel is een hele fijne manier om je lichaam te verkennen. In spel kan niets fout gaan en zijn er geen prestaties die gehaald hoeven worden.
Er is een leeg canvas, een Empty Space, waar niets is, maar ook alles kan ontstaan.
Ontzettend waardevol dus om daar via spel mee in verbinding te komen.
Innerlijk Kind
Via het spelen komen we ook in aanraking met ons innerlijk kind. Ons innerlijk kind zorgt ervoor dat we meer onbevangen in het leven staan.
We gaan je innerlijk kind oproepen zodat je weer kan ervaren waar je als kind naar verlangde.
Je mag verkennen of je gedachten over hoe het was nu nog voor je gelden. Is het nog zo groots en uitdagend als hoe je het als kind ervoer?
Door Voice Dialogue in te zetten, mag je ervaren hoe je naast je innerlijk kind nog meer ‘ikken’ hebt ontwikkeld door de jaren heen. Zoals de criticus, de helper, het aangepaste kind, de negatieve ouder of de behager.
Vanuit Voice Dialogue leer je deze verschillende persoonlijkheden kennen en ontdekken wat ze je te brengen hebben.
Al spelend leer je beter samen te werken met de diverse ‘ikken’.
De krachten van iedere ‘ik’ komen hiermee tot zijn recht en kunnen de andere ‘ikken’ daarmee positief beïnvloeden.
Verbinding
In de groep vertellen en reflecteren we op onze ervaringen. Door te delen kun je je ervaring bewuster zien en ontdekken of je het mag loslaten of er een andere waarde aan mag geven.
Tijdens de dagen leg ik eerst de nadruk op het ervaren van de verbinding met jezelf. Hierdoor ontdek en voel je wat in jou leeft.
Ook kun je zo beter voelen wanneer je uit verbinding bent met jezelf en wat daarvan mogelijke oorzaken kunnen zijn.
Door dit op een speelse manier te oefenen, gaat de lading af van de gevoelens die omhoog komen.
Het is als een soort uitdaging om jezelf te ontdekken. Te experimenteren met gevoelens zonder dat ze onderzocht hoeven te worden.
Door deze speelruimte ga je na een tijdje vertrouwen voelen in je eigen basis.
Steeds weer vanuit jouw basis, zodat je die verbinding blijft voelen en het steeds gewoner wordt om op deze manier jezelf te verbinden met anderen.
Lila
“Er is een oud Sanskriet woord, Lila (Leela), wat spel betekent.
Rijker dan ons woord, het betekent goddelijk spel, het spel van schepping en vernietiging en herschepping, het vouwen en ontvouwen van de kosmos.
Lila, vrij en diep, is zowel verrukking als genot van dit moment, en het spel van God.
Het betekent ook liefde.
Lila is misschien wel het eenvoudigste dat er is — spontaan, kinderachtig, ontwapenend.
Maar zoals wij groeien en de complexiteit van het leven ervaren, kan het ook de moeilijkste en moeilijkst gewonnen prestatie zijn die je je kunt voorstellen, en het tot wasdom komen is een soort thuiskomst bij ons ware zelf. “
Uit: Free Play
–Stephen Nachmanovitch
“Wist je dat het menselijk lichaam een boodschapper is die zich eerlijker en preciezer uitdrukt dan waar we met taal toe in staat zijn?”
Iedere bijeenkomst komen de thema’s aan bod.
Ik zet daarvoor verschillende methodieken in om te zorgen
voor een rustige opbouw die ertoe leidt dat je in veiligheid
verbinding leert maken met jezelf.
Wat ga je ervaren?
- Bewust verbinding maken met jezelf
- Het vertrouwen in je eigen lijf voelen
- Met aandacht leren voelen hoe je bij jezelf kunt blijven
- Inzicht in je eigen gedachten krijgen
- Presence: wat gebeurt er als je jezelf verlaat, hoe kom je weer terug bij jezelf en wat voel je als je in verbinding bent met jezelf
- Mildheid naar jezelf toe beoefenen
- Uitvergroten van je gevoelens en gedrag voor inzicht en helderheid met een vleugje humor
- In het moment rust vinden
- Jezelf toestemmen om onbevangen te zijn
Wat levert het 4 maanden traject je op?
- Je kan beter voelen in contact met jezelf en de ander
- Beweeg je je vrijer in relatie tot jezelf en anderen en kun je sneller naar je eigen stem luisteren.
- Het lukt beter om controle los te laten, omdat die plaats heeft gemaakt voor vertrouwen.
- Je hebt meer rust gevonden en kunt jezelf makkelijker toestemming geven om je eigen verlangens te volgen
- Moeten is steeds vaker mogen
- Je valt vaker terug op je eigen wijsheid
- Je durft jouw onbevangenheid te verkennen en toe te laten
- Je staat meer playful in het leven: je hebt geleerd ongeacht de situatie bij jezelf te blijven.
4 live dagen
4 keer deelname aan een live dag met andere deelnemers. Hierin gaan we samen ervaren en leren van en met elkaar. Je spiegelen aan een ander en herkenning vinden in een ander helpt je in je proces .
De dagen vinden in overleg plaats.
De bijeenkomsten zijn in kleine groepen zodat er volop aandacht is voor jouw proces.
Persoonlijke begeleiding
Gedurende het volledige traject mag je me contacten wanneer je vastloopt, of voelt dat je even iemand nodig hebt zodat je weer verder kan. Zo heb je 4 maanden lang de tijd om de ruimte en inzicht te krijgen die nodig is om dichter bij jezelf te komen. Ik neem standaard ongeveer 2 weken na de eerste live dag contact met je op.
“Speels kunnen blijven in verschillende omstandigheden geeft rust!”
Praktisch
- Een ontdekkingstocht duurt 4 maanden lang.
- Voorafgaand hebben we individueel contact om de start van jouw verkenning te verhelderen.
- Individueel ondersteun ik jou gedurende de tocht door middel van 1 op 1 contact.
- We zien elkaar iedere maand 1 keer live in de groep.
- Een groep bestaat uit 4 deelnemers en 1 facilitator. De keus is bewust gemaakt om de groepen klein te houden, zodat iedereen de aandacht, rust en veiligheid krijgt die nodig is om zich binnen deze ontdekkingstocht te ontwikkelen.
- Een gevulde maag hoort erbij. Een heerlijke lunch is inbegrepen.
- De deuren gaan een kwartier voor aanvang open voor ontvangst met een kop koffie of thee.
- De bijeenkomsten zijn van 10:00 uur tot 16:00 uur.
- De investering van jouw persoonlijke transformatieve ontdekkingstocht komt dan neer op 1599,-
Ilona
“Het traject dat ik met Nancy aangegaan ben heeft me opgeleverd dat ik meer vanuit het hier en nu naar mijn verlangens kan handelen. Ik ben me bewuster geworden van de oordelen die daaraan ten grondslag liggen (‘dit is stom’, ‘ik wil dit helemaal niet doen’, ‘dit kost teveel tijd’, ‘wat zal men hierover denken’ etc.) en ik hoef hier nu niet meer naar te luisteren. Hierdoor heb ik heel veel plezier kunnen halen uit spelen en dat trekt zich steeds verder door naar mijn dagelijks leven. Het is een verademing om hier nu meer mee te kunnen oefenen.”
Ilona Wissink
35 jaar | NIP coach
Annemieke
“Ik kwam voor onbevangenheid en kreeg er ook nog ervaring in de verbinding met mezelf bij kado. Dat ik dat zo duidelijk kon voelen had ik niet verwacht. Ik wilde graag loskomen van mijn risicomijdend gedrag die ik al van jongs af aan toepaste om het veilig te houden voor mezelf. Ik vond het superfijn de empty space te leren kennen, waarin je oordeelloos kijkt naar je eigen patronen. Ik was me namelijk niet eens bewust dat ik altijd bij de ander was. Nu kan ik de verbinding eerst met mezelf maken. Aanrader voor mensen die zich vrijer willen voelen en meer speels in het leven willen staan!“
Annemieke Bremmer- Heldoorn
37 jaar | Holistisch business coach
Veelgestelde vragen:
Heb ik ervaring nodig?
Voor dit traject heb je geen ervaring nodig in de methodieken. Maar het is wel belangrijk dat je nieuwsgierig bent naar jezelf verkennen. Het vraagt moed om je kwetsbaar op te stellen en ik vind het mooi als je die moed wilt ontdekken en ervaren.
Wat is de Empty Space eigenlijk?
Voor mij is de Empty Space die plek waar je in het niets stapt en dan de hele wereld aan mogelijkheden voor je ligt, maar je lijf haar eigen impulsen volgt. In het begin zal je hoofd je willen laten leiden, maar na een tijdje merk je dat dat niet meer hoeft en kom je in de Empty Space. Op zo’n moment volg ik mijn eigen stroom, precies dat wat mijn lijf doet. Voor mij zijn hoofd en lijf dan samengesmolten en één. Vanuit deze Empty Space gaan we op verkenning en laten we ons verrassen door wat ons lichaam ons wil laten zien.
Moet ik buiten de dagen om nog leren over de methodes?
Nee, je hoeft niets te leren en er is geen huiswerk om de methodes beter te leren kennen. Op de dag zelf begeleid ik je in de opdrachten, zodat er je zonder ervaring in kunt stappen. Natuurlijk mag je daar zelf verder op gaan onderzoeken thuis, maar het is niet nodig voor het traject.
Moet ik thuis opdrachten maken?
Nee, in dit traject draait het voornamelijk om ervaren en voelen. Je hoeft niets te verbeteren. Je lijf wijst je de weg en onthoudt de route. Alle ervaringen die je in het dagelijks leven op doet dragen bij aan het traject en na een paar maanden zul je daar verschillen in gaan opmerken.
Hoe vaak spreken wij elkaar 1 op 1?
Als jij het nodig hebt contacten we. Dat kan in het begin wat vaker zijn. Maar dat hoeft niet. Het moet je iets opleveren dus er staat niets vast.
Doen we ook aan improvisatietoneel?
Nee, dit is anders als improvisatietoneel. Ik werk met Empty Space en innerlijke kinddelen, of IKKEN genoemd vanuit de Voice Dialoque. Dit zijn methodieken waarbij het voelen centraal staan. Er hoeft geen vorm uit te komen en het is geen voorstelling. Het gaat om de ontdekkingen in je eigen lichaam.
Wat kan ik verwachten aan begeleiding?
Ik wil je zo begeleiden dat je zelf de antwoorden in jezelf gaat voelen en ontdekken. Ik werk als space holder zodat je jouw eigen (veer)kracht (her)vindt.